Program pelatihan dan latihan untuk pria dan wanita: bagaimana membuat delapan kubus pada pers. Cara memompa pers dengan cepat.
Properti:
- Memompa pers selama sebulan adalah nyata
- Diet untuk perut dan sisi pelangsing (buku harian diet dan kalori)
- Hitung kalori
- Perdarahan otot perut dan turunkan berat badan karena lemak
- Memompa otot
- Singkirkan lemak (abs)
- Kami menghapus pantat
- memompa pers selama 30 hari (analog metode pers selama 8 menit dan tekan selama seminggu)
Pertama-tama, harus diretas di hidung, untuk memompa pers selama sebulan - benar-benar. Itu mungkin dan dapat dicapai. Ya! Anda bisa memberikan perut Anda penampilan yang tepat. Perlu dipahami bahwa 30 hari adalah waktu yang sangat singkat untuk memompa pers. Oleh karena itu, perlu berkeringat dan bekerja dengan luar biasa, dengan fokus sepenuhnya pada tujuan.
Faktor-faktor yang mempengaruhi kemampuan seseorang untuk memompa pers selama sebulan termasuk yang berikut:
a) rezim hari: waktu kegagalan dalam dunia mimpi dan waktu munculnya darinya;
b) mempertahankan nada fisik: peregangan, jogging, pengisian;
c) mempertahankan nada mental: konsentrasi pada tujuan "memompa pers selama sebulan," mantra magis, afirmasi, motivasi luar skala;
d) mode dan sifat makanan dan minuman yang dikonsumsi;
e) latihan yang sebenarnya untuk memompa otot-otot pers;
e) tingkat disiplin dan organisasi.
